Mobil logga 2

YogakURSER

Nybörjarkurs yoga nivå 1

Är du stel och vill bli smidigare och få ökad rörlighet?
Vill du minska farlig och skadlig stress?
Har du besvär med ryggen eller någon annanstans i din kropp?

Då har du allt att vinna på att börja träna Yoga som är hälsosam, stärkande och stressreducerande.

Nybörjarkursen är utformad till dig som behöver komma igång med en träningsform som stärker och reparerar din kropp och minskar stress som vi alla vet i längden är skadlig för både kropp, knopp och välmående.

Den är även för dig som har tränat en del yoga tidigare och som vill repetera de viktiga grunderna. 
Kursen är också en bra förberedelse till våra öppna pass.

Du får lära dig yoga från grunden i långsamt tempo i behaglig uppvärmd sal med terapeutisk välgörande IR värme. 
 
IR värme används både förebyggande och läkande av såväl idrottsutövare som människor med värk och skador.
Yoga i vår studio med IR värme hjälper dig att släppa stelhet, läka skador, få smidiga muskler och att slappna av.

Fokus i kursen är rätt teknik med tydliga instruktioner.
Vissa delar är fysiskt utmanande, önskar du lugnare yoga rekommenderar vi vår kurs i Restorative Yoga, söndagar kl. 18.00

Även om Yoga har vuxit mycket som träningsform är det fortfarande många som tror att man måste vara atletisk och kunna slå knut på sig själv för att kunna börja träna yoga. En myt som tyvärr lever kvar.
Du kan vara smidig som ett kassaskåp.
Lär dig yoga och börja träna regelbundet så kommer smidighet och rörlighet fort. 

Du kommer att få fysisk, mental och emotionell styrka och välmående.

Kursen leds av vår lärare Lisa Johansson som har lång och gedigen erfarenhet och kunskap om yoga.
Hon har i många år undervisat yoga i Canada,  är RYT lärare
(godkänd av Yoga Alliance) och certifierad i både Hotyoga, Restorative Yoga och Chair Yoga. Hon har också arbetat med projekt på nationell nivå med yoga för seniorer, yoga för människor med olika funktionsnedsättningar och även för människor med sjukdomen Altzheimer.
Vi är glada och tacksamma för att kunna erbjuda kurser med Lisa som har så stor kunskap och erfarenhet i olika former av yoga!

Efter kursen i nybörjaryoga kommer du att både kunna utöva, känna och förstå mer av yogan och dess välgörande effekter.
 
Start 12/11 kl 17.30
6 ggr
Pris 1179:- inkl. moms. 
Anmäl dig med ett mail till info@hotyogahelsingborg.se
Skriv nybörjarkurs, ditt namn, postadress och tel nr
eller ring 042-450 6800, 0708-263026

Vänta inte för länge med din anmälan, våra nybörjarkurser brukar bli fullbokade snabbt!

Anmälan är bindande men skulle du missa något tillfälle kan du när som helst gå på valfritt pass eller tillfälle på någon av våra andra kurser tom 30/11.

Chair yoga, stol yoga
 

Det finns verkligen yoga som passar alla och Chair yoga, stol yoga är en av dom oavsett ålder eller form.

Yogan utförs mestadels sittandes med mjuka försiktiga övningar utifrån en själv. Internationellt är det en mycket populär yogaform för seniorer men vi tycker att den med fördel kan utföras av alla. 

Kursen leds av vår lärare Lisa Johansson som har lång och gedigen erfarenhet och kunskap om yoga.
Hon har i många år undervisat yoga i Canada,  är RYT lärare
(godkänd av Yoga Alliance) och certifierad i både Hotyoga, Restorative Yoga och Chair Yoga. Hon har också arbetat med projekt på nationell nivå med yoga för seniorer, yoga för människor med olika funktionsnedsättningar. 

Kursstart tisdagen 13/11 kl. 10.00
6 ggr, 1179:- inkl moms.

Anmäl dig med ett mail till info@hotyogahelsingborg.se
Skriv Chair yoga, ditt namn och postadress 
eller ring 042-450 6800, 0708-263026

Anmälan är bindande men skulle du missa något tillfälle kan du 
när som helst gå på valfritt pass eller tillfälle på någon av våra andra kurser tom 30/11.

Välkommen!

Yin/ Restorative yoga

Avslappning och återhämtning
 

Restorative yoga är en mjuk yoga som passar alla.

Med sköna och bekväma positioner skapar vi avslappning i kroppen och ger både kropp och sinne maximal avlastning för viktig återhämtning.

Återhämtning är en viktig del  till att hålla oss friska, skadefria och må bra.  Den bygger upp cellerna, ökar cirlulationen i kroppen och stärker immunförsvaret.  
Genom vilan och avslappningen i restorative yoga stimulerar vi också
det parasympatiska nervsystemet, släpper lättare stress och skapar en fysisk och mental balans. 

Vår välgörande IR värme i studion 26-28 grader gör att du får ut ännu mer av restorative yogan, den mjukar upp muskler och leder och ger läkning.
Kursen leds av vår lärare Lisa Johansson som har lång och gedigen erfarenhet och kunskap om yoga.
Hon har undervisat yoga i Canadavi många år, är RYT lärare
(godkänd av Yoga Alliance) och certifierad i både Hotyoga, Restorative Yoga och Chair Yoga.  

Start söndagen 18/11 kl. 18.15. Därefter söndagen 25/11, 2/12, 9/12, 16/12  samma tid samt torsdagen 20/12 kl. 17.30
6 ggr, 1179:- inkl moms.

Anmälan dig med ett mail till info@hotyogahelsingborg.se
Skriv Yin/Restorative, ditt namn och postadress 
eller ring 042-450 6800, 0708-263026

Anmälan är bindande men skulle du missa något tillfälle kan du 
när som helst gå på valfritt pass eller tillfälle på någon av våra andra kurser tom 30/11.
Välkommen!

Yoga för värk, reumatism & skador 
 

Har du värk, är stel och vill bli smidigare och får ökad rörlighet?
Den här kursen i yoga med IR värme är speciellt utformad för dig!

Den här kursen i yoga i vår sal med IR värme är speciellt utformad för dig som har olika former av värk eller andra skador och problem med rörlighet. som tex.reumatism, fibromyalgi, artrit och träningsskador.

När man har ont är det lätt hänt man undviker rörelse och träning.  Man kan vara rädd för att få mer ont och mer problem i kroppen fast man vet att rörelse är den bästa medicinen för kropp och själ.
Värk och smärta stressar kroppen och den spänner sig, har svårt att slappna av och ge möjlighet till återhämtning. Man får stela muskler,  ligament och rörligheten minskar.

Att träna yoga som är utformad för just människor med värk, stelhet och minskad rörlighet i en yogastudio med IR värme är en kombination som ger mer än vad yoga och IR värmen gör var för sig.
 
Vi vet att yoga både lindrar värk, minskar stelhet, ger avslappning och mindre stress. Yoga tränas över hela världen och de postitiva effekterna är väl dokumenterade.
 Det är också effekterna av IR värme. Studier visar att människor med värk som tex. reumatism upplever att smärtan minskar med så mycket som 30%.
En stor skillnad och livskvalitén förbättras på alla områden med mindre smärta, ökad rörlighet, glädje och harmoni.
Du kommer snabbt märka att smärta lindras och du kommer få tillbaka rörlighet och mer välmående.

Den är utformad så att alla kan vara med oavsett ålder eller fysik, du gör yogan utefter din egen förmåga och möjlighet. Läraren har många alternativa yogaövningar för dig, du kan även sitta på en stol om det passar dig bättre.

Kursen leds av Annette Hansson som själv har haft reumatism sedan hon var barn.Alla nivåer, nybörjare välkomna!

Start fredagen den 23/11.
Kl. 10.00-11.00
6 ggr, 1179:- inkl moms

Anmäl dig med  ett mail till info@hotyogahelsingborg.se.
Skriv ditt namn och postadress 
eller ring 042-450 6800, 0708-263026

Anmälan är bindande men skulle du missa något tillfälle kan du när som helst gå på valfritt pass eller prova ett tillfälle på någon av våra andra kurser tom 30/11.

Varmt Välkommen!

50 timmar Yin Yoga Teacher Traing
Yin Lärarutbildning med Todd Grube

 

Den här utbildningen är för dig som vill få en gedigen lärarutbildning och träning i Yin Yoga av en mycket erfaren och kunnig lärare.
Den passar även dig som kanske redan har en yogalärarutbildning i
YinYoga eller annan  yogalärarutbildning och klasser som vill lära sig  mer om Yin Yoga och dess ursprung och uppkomst.
 
Lärarutbildningen är unik och innehåller både den traditionella Yin Yogan med djupa rötter från Kina och den moderna Yin Yogan.
Yin Yoga är mycket mer än anatomi, du kommer inte att bara lära dig Yin yoga utan också ursprunget till Yin Yoga och allt som hör till som ofta inte finns med i dagens utbildningar.

Efter utbildningen har du alla grunder till att börja leda Yinyoga klasser.

Todd Grube har studerat både under Sifu Damon Honeycutt som är Senior Student till Paulie Zink, grundaren av Yin Yoga och Paul Grilley som skapade modern Yin Yoga.
Han har 25 års erfarenhet av yoga, qi gong och healing, har arbetat med bodywork i mer än 15 år och har omfattande och gedigna studier inom kinesisk medicin, ayurveda och shamanism.
Få har så gedigen kunskap om Yin Yoga som han.

Efter utbildningen kan du bygga på med moduler/workshops med fördjupning som kan ge dig 100 timmar teachertraining.
Ex på modulernas innehåll: 
- Yin and Yang filosofi.
- Taoist Alkemi, introduktion till kinesisk medicin.
- De fem elementen.
- Tao meditation.
- Taoist yin healing. 
- Yin and yang sekvenser.
- Introduktion till Kinesiskt  accupressure.
- Shaloin stretch  massage.
- Introduktion to elemental astrologi.
- Avanserade yin postures .
- Spirituell diet.
- Te meditation.
- Kinesisk ansikts diagnostik.

Utbildningens innehåll
- Postural teknik: (temperering av kroppen/kärlet)
- Fysisk och energisk dynamik av fundamentella yinställningar med      inriktning på anpassning och fördelar.
- Statiska yinställningar.
- Framåtböjningar, vridningar samt stående rörelser.
- Traditionella yin positioner och yin yoga begrep med teori.
- Yin flow- och tempereringssekvenser (yin uppvärmningar/warm ups).
- Stående värmande rörelser (qigong stil).
- Meridianer/energiflöden.
- Tao yin massage, självmassage.
- Hur sätter man ihop en klass och vad är viktigt att tänka på.
 
Utbildningens utformning
50 timmar
6 dagar och självstudier
26 okt kl. 12.00 - 18.00
27 okt kl.   9.00 - 18.00
28 okt kl.   8.00 - 18.00 
samt
2 nov kl. 12.00 - 18.00
3 nov kl.   9.00 - 18.00
4 nov kl.   8.00 - 18.00
Egna studier 5 timmar (kan göras hemma och skickas in efter utbildningstillfället).
Ingen erfarenhet krävs.
Pris: 7400:- inkl. moms
Anmälan sker per mail till info@hotyogahelsingborg.se.
Ange ditt namn och postadress.
1500:- faktureras när vi har mottagit din anmälan, resterande ca 14 dagar före kursstart.

Varmt Välkommen!

PRISER &  ABONNEMANG