Mobil 5

Våra yogaklasser

Hot 60
Alla nivåer, nybörjare välkomna!
38º C (65-75 minuter) med luftfuktighet på 40-50 %
Utmanande klass där varje utövare utgår från sin egen form och dagsform. Större variation och mer glädje!
Klassen skapar uthållighet, styrka,  bra hållning, fokus och flexibilitet.
Hot yoga är också känd för att läka kroppen från kroniska och fysiska krämpor.
Var förbered på att svettas! Avslutas med en härlig avslappning.
Passar för nybörjare, otränade, tränade och alla nivåer av yogautövare. 

Warm Classic
Klassisk yoga som stärker och stretchar kroppen.
Vi tränar också andningen för att stärka livsenergin och avslutar med en kort meditation för att stilla sinnet och släppa stress och oro. 
Passar alla nivåer.
ca 30 grader

Hot flow
Alla nivåer, nybörjare välkomna!
34-36º C (65-75 minuter) med luftfuktighet på 40-50 % 
En vinyasa hot flow klass med snabbare tempo, mer flöde och solhälsningar 
Enn kraftfull och fysisk klass där positionerna utförs i ett flöde och rörelserna synkroniseras med andningen. 
Passar för nybörjare, otränade, tränade och alla nivåer av yogautövare.

Warm Yin 
Alla nivåer, nybörjare välkomna!
30-32º C (65 minuter) 
Yin Yoga är ett mycket bra komplement till övriga klasser och annan fysisk träning.
Övningarna hålls en längre tid på ett mer passivt vis och är mycket bra komplement till mer aktiva former av yoga och andra former av träning.  
Yin är en lugnare och mer meditativ yogaform med fokus på bindvävnad, skelett, leder och ligament, där vi håller strechande positioner lite längre. Den är djupt avslappnande för dina muskler och ökar cirkulationen och flödet av chi (livsenergi)i hela kroppen. 
Passar för nybörjare, otränande, tränade och alla nivåer av yogautövare.

Happy Friday Hot 75
Alla nivåer, nybörjare välkomna!
38º C (65-75 minuter) med luftfuktighet på 40-50%
En klass som ger cirkulation och styrka för hela kroppen. 
Klassen är baserad på samma ursprung som Bikram yoga som är känd för att läka kroppen från kroniska och fysiska krämpor. Bikram hämtade liksom vi sina 26 övningar och andningstekniker från sin lärare Bishnu Ghosh. 
Avslutas med härlig avslapppning. Passar för nybörjare, otränade, tränade och alla nivåer av yogautövare. 

Hot Morning
Alla nivåer, nybörjare välkomna!
38º C (65-75 minuter) med luftfuktighet på 40-50%
En klass som ger cirkulation och styrka för hela kroppen. 
Klassen är baserad på samma ursprung som Bikram yoga som är känd för att läka kroppen från kroniska och fysiska krämpor. Bikram hämtade liksom vi sina 26 övningar och andningstekniker från sin lärare Bishnu Ghosh. 
Avslutas med härlig avslapppning. Passar för nybörjare, otränade, tränade och alla nivåer av yogautövare. 

Happy Body!
Alla nivåer, nybörjare välkomna!
Happy body är en klass designad för att skapa en gladare kropp.
lassens huvudfokus ligger i att med hjälp av bland annat bollar, block och mitra släppa på lagrade spänningar och få kroppen att fungera optimalt igen.
Vi använder tekniker bland annat från dynamisk yoga, yin yoga, myofascial release och BackMitra. Klassen passar alla och utövas i uppvärmt rum.
Det är ett tillåtande pass som passar alla, nybörjare, otränade, tränade och alla nivåer av yogautövare.

Ca 30 grader

Hot Sunday
Alla nivåer, nybörjare välkomna!
38º C (75 minuter) med luftfuktighet på 40-50 %
Utmanande klass där varje utövare utgår från sin egen form och dagsform. Större variation och mer glädje!
Klassen skapar uthållighet, styrka,  bra hållning, fokus och flexibilitet.
Hot yoga är också känd för att läka kroppen från kroniska och fysiska krämpor.
Var förbered på att svettas! Avslutas med en härlig avslappning.
Passar för nybörjare, otränade, tränade och alla nivåer av yogautövare. 

Vår yoga studio

Vår yoga studio är modernt fullt utrustad med fräscha omklädningsrum med duschar,
ljus och fin yoga sal och den senaste teknologin av välgörande infraröd värme samt luftfuktare.
Värmen använder vi i olika temperaturer i olika typer av yoga.

I hot klasser är det riktigt varmt, 38-40 grader, tillsammans med luftfuktaren blir värmen aldrig torr utan är varm och behaglig och hjälper dig att må bra, både fysiskt och pyksiskt.
Du kommer att svettas mycket, skadliga slaggprodukter rensas ut från kroppen, en härlig känsla!
Pulsen ökar, konditionen förbättras och hjärtat stärks. 

I en warm yoga klass som ex warm yin yoga är temperaturen ca 30-35 grader.
I vår yoga med värme blir muskler och bindvävnad mjukare och din yogaträning ger dig en djupare stretch.
I annan mjukare yoga som ex. chair yoga är temeraturen ca 23-28 grader. 

Yoga med infraröd värme har visat sig ha en mängd olika posisitva effekter.
I värmen vidgar sig blodkärlen, kroppens alla muskler, vävnader och organ får mer syre.
Muskler och bindväv mjukas upp, det är lättare att utföra yogans olika välgörande och stärkande positioner. Värmen gör också att det är lätt att slappna av och släppa stress.
Infraröd värme går till skillnad från en uppvärmd sal (ex med fläkt eller annan värmekälla)
in i kroppen och används på olika sätt inom andra hälsoområden.
Inom elitidrott används den för att läka skador och många reumatiker använder den för sin sjukdom, forskning visar att de kan få en smärtlindring på 30%!

Oavsett vilken typ av yoga du tränar hos oss får du ta del av de välgörande effekterna av
vår värme i yogasalen! 
Välkommen in i värmen!

Välkommen in i värmen!