Mobil logga 2

Har du värk, är stel och vill bli smidigare och får ökad rörlighet?

Den här kursen i yoga med IR värme är speciellt utformad för dig!

Den här kursen i yoga i vår sal med IR värme är speciellt utformad för dig som har olika former av värk eller andra skador och problem med rörlighet. som tex.reumatism, fibromyalgi, artrit och träningsskador.

När man har ont är det lätt hänt man undviker rörelse och träning.  Man kan vara rädd för att få mer ont och mer problem i kroppen fast man vet att rörelse är den bästa medicinen för kropp och själ.
Värk och smärta stressar kroppen och den spänner sig, har svårt att slappna av och ge möjlighet till återhämtning. Man får stela muskler,  ligament och rörligheten minskar.

Att träna yoga som är utformad för just människor med värk, stelhet och minskad rörlighet i en yogastudio med IR värme är en kombination som ger mer än vad yoga och IR värmen gör var för sig.
 
Vi vet att yoga både lindrar värk, minskar stelhet, ger avslappning och mindre stress. Yoga tränas över hela världen och de postitiva effekterna är väl dokumenterade.
 Det är också effekterna av IR värme. Studier visar att människor med värk som tex. reumatism upplever att smärtan minskar med så mycket som 30%.
En stor skillnad och livskvalitén förbättras på alla områden med mindre smärta, ökad rörlighet, glädje och harmoni.
Du kommer snabbt märka att smärta lindras och du kommer få tillbaka rörlighet och mer välmående.

Den är utformad så att alla kan vara med oavsett ålder eller fysik, du gör yogan utefter din egen förmåga och möjlighet. Läraren har många alternativa yogaövningar för dig, du kan även sitta på en stol om det passar dig bättre.

Kursen leds av Annette Hansson som själv har haft reumatism sedan hon var barn.
Annette beskriver sin egen resa så här:
Jag har alltid varit en mycket aktiv person med hästar, styrketräning, drillflickor, tungt arbete, hus och trädgård, klassmamma osv.
Men någonstans tog det stopp och 2005 blev jag riktigt dålig i min reumatism och hade lång väg att gå innan jag kom dit jag är idag och jag har fortfarande en bit att gå.
Jag började så smått med yoga 2006 på inrådan av min reumatiker. En yogalärare fick mig att förstå att alla kan göra yoga, man ska bara hitta sitt sätt, på sina villkor. Sedan dess är jag  i yogans värld och gjort yogan till min egen variant av träning.
Tillsammans med min sjukgymnast, reumatolog och yogan har jag anpassat yogan för min värk och delar gärna med mig till andra som kan behöva det, jag vet av egen erfarenhet och är övertygad om att  rörelse, meditation och återhämtning är a & o för människor med värk.
Att alla kan ”göra” yoga är mitt måtto,  att få kombinera detta med mitt arbete som undersköterska på Helsingborgs lasarett är en gåva jag vårdar ömt.
Jag har också gått en spännande och lärorik utbildning i yin yoga med en duktig lärare som visat att yogan är mer än vad man kan tänka sig om man bara tillåter sig vara på mattan.

Kursstart fredagen den 4/10
Kl. 10.00-11.00
6 ggr, 1369:- inkl moms

Du anmäler dig genom att skicka ett mail till info@hotyogahelsingborg.se. Uppge ditt namn och adress och vilken kurs du vill gå på eller ring 042-450 6800, 0708-263026

Anmälan är bindande men skulle du missa något tillfälle kan du när som helst gå på valfritt pass eller prova ett tillfälle på någon av våra andra kurser tom 30/11.

Varmt Välkommen!

Läs hela inlägget »

Ny kursstart Yoga för nybörjare nivå 1!
Det är verkligen så roligt att så många vill lära sig
yoga hos oss, vi är stolta och glada och har nu en
ny kurs Yoga för nybörjare nivå 1!

Kursen är utformad för dig som behöver och vill komma igång med en träningsform som stärker och reparerar din kropp och minskar stress som vi alla vet i längden är skadlig för kropp, knopp och välmående.
Den är även för dig som tränat eller tränar yoga och som vill repetera de viktiga grunderna så att du gör positionerna rätt utan risk för skador. Kursen är också en bra förberedelse till våra öppna pass.

Du får lära dig yoga från grunden i ett långsamt tempo i vår behagligt uppvärmda yogastudio med terapeutisk välgörande IR värme.
IR värme används både förebyggande och läkande av såväl idrottsutövare som människor med värk och skador.
Yoga i vår studio med IR värme hjälper dig att släppa stelhet, läka skador, få smidiga och starka muskler och slappna av.
Fokus i kursen är rätt teknik med tydliga instruktioner.
Start 23/9 kl. 17.30, uppehåll för höstlov den 28/10.
6 ggr, 1389:-
Anmäl dig med ett mail till info@hotyogahelsingborg.se
Skriv ditt namn och din postadress.
Välkommen!

Läs hela inlägget »

En skön och bra start på veckan?

Du vet väl att vi har en morgonklass på måndagar kl. 9.00?

Bilden är från gårdagens klass med Linda Lidre.

Vill du boka in dig på nästa veckas klass gör du det på vårt bokningsschema

Läs hela inlägget »

Är du stel och vill bli smidigare och få ökad rörlighet och styrka, både fysisk, mental och i känslolivet?
Vill du minska farlig och skadlig stress?
Har du besvär med ryggen eller någon annanstans i din kropp?

Då har du allt att vinna på att börja träna Yoga som är hälsosam, stärkande och stressreducerande.

Nybörjarkursen är utformad till dig som behöver komma igång med en träningsform som stärker och reparerar din kropp och minskar stress som vi alla vet i längden är skadlig för både kropp, knopp och välmående.

Den är även för dig som har tränat en del yoga tidigare och som vill repetera de viktiga grunderna. 
Kursen är också en bra förberedelse till våra öppna pass.

Du får lära dig yoga från grunden i långsamt tempo i behaglig uppvärmd sal med terapeutisk välgörande IR värme. 
 
IR värme används både förebyggande och läkande av såväl idrottsutövare som människor med värk och skador.
Yoga i vår studio med IR värme hjälper dig att släppa stelhet, läka skador, få smidiga muskler och att slappna av.

Fokus i kursen är rätt teknik med tydliga instruktioner.
Vissa delar är fysiskt utmanande, önskar du lugnare yoga rekommenderar vi vår kurs i Restorative Yoga, söndagar kl. 18.00

Även om Yoga har vuxit mycket som träningsform är det fortfarande många som tror att man måste vara atletisk och kunna slå knut på sig själv för att kunna börja träna yoga. En myt som tyvärr lever kvar.
Du kan vara smidig som ett kassaskåp.
Lär dig yoga och börja träna regelbundet så kommer smidighet och rörlighet fort. 

Du kommer att få fysisk, mental och emotionell styrka och välmående.

Kursen leds av vår lärare Lisa Johansson som har lång och gedigen erfarenhet och kunskap om yoga.
Hon har i många år undervisat yoga i Canada,  är RYT lärare
(godkänd av Yoga Alliance) och certifierad i både Hotyoga, Restorative Yoga och Chair Yoga. Hon har också arbetat med projekt på nationell nivå med yoga för seniorer, yoga för människor med olika funktionsnedsättningar och även för människor med sjukdomen Altzheimer.
Vi är glada och tacksamma för att kunna erbjuda kurser med Lisa som har så stor kunskap och erfarenhet i olika former av yoga!

Efter kursen i nybörjaryoga kommer du att både kunna utöva, känna och förstå mer av yogan och dess välgörande effekter.
 
Start 22/8 kl. 19.00
6 ggr, måndagar. 
Pris 1369:- inkl. moms. 
Anmäl dig med ett mail till info@hotyogahelsingborg.se
eller ring 042-450 6800, 0708-263026
Skriv nybörjarkurs, ditt namn, postadress och tel nr.

Vänta inte för länge med din anmälan, våra nybörjarkurser brukar bli fullbokade snabbt!

Anmälan är bindande men skulle du missa något tillfälle kan du när som helst gå på valfritt pass eller tillfälle på någon av våra andra kurser tom 15/10-19.

Läs hela inlägget »

Idag startar vi årets roligaste bingo, vår YOGA BINGO med fina priser!
 
En rolig bingo med olika saker att göra på bingobrickan!
Brickan finns i studion och fylls i allt eftersom, lämna in den senast den 19/8 då vi lottar ut de fina priserna.

1:a pris
För er som har gjort alla uppgifter på bingobrickan lottar vi ut
1 månadskort yoga tillsammans med en fin yogamatta med hög kvalité.

2:a pris
Har du utfört uppgifter på brickan så att du har en X, T eller L form
är du med i utlottning av 1 månadskort yoga och en yoga handduk.

3:dje pris
Uppgifter som ger 5 i rad, horisontalt, lodrätt eller diagonalt
utlottning av 1 månadskort.
 
Klicka på bifogad fil YOGA-Bingo så ser du bingobrickan med de olika roliga uppgifterna
YOGA-BINGO
 
Häng med, det här blir jättekul!
 #hyhyb

Läs hela inlägget »

Nu släpper vi vårt sommarkort!

Yoga hela sommaren för endast 1645:-

Giltigt 1/6 - 15/8.

Du köper kortet i studion, boka in dina klasser på 
https://www.hotyogahelsingborg.se/boka-pass-29587309

Namaste!

Läs hela inlägget »

Kurs i Qigong

Att lära sig Qigong är en investering för livet!

Och det är inget svårt, rörelserna är enkla att utföra,  långsamma och mjuka, alla kan göra dom.

I Qigong tillför du livsenergi och bygger upp och stärker din egen livskraft.  Du stärker kropp och själ, får balans, koordination, mer glädje och mental stillhet.

Med övningarna minskar du stress, tar bort spänningar och värk.

Det är bevisat att man får en starkare och friskare kropp när man tränar Qigong, något som  kineiska mästare har vetat i tusentals år!

Start 14/4 kl 11.00
6 ggr, uppehåll påskdagen 21/4. 
1199:- inkl. moms.
Lärare: Linda Lidre som har lång erfarenhet av qigong.

Anmäl dig med ett mail till info@hotyogahelsingborg.se
Skriv Qigong, ditt namn och din postadress
eller ring 0708-263026, 042-450 6800.

Välkommen!

Läs hela inlägget »

 Är du stel och vill bli smidigare och få ökad rörlighet?
Vill du minska farlig och skadlig stress?
Har du besvär med ryggen eller någon annanstans i din kropp?

Då har du allt att vinna på att börja träna Yoga som är hälsosam, stärkande och stressreducerande.

Nybörjarkursen är utformad till dig som behöver komma igång med en träningsform som stärker och reparerar din kropp och minskar stress som vi alla vet i längden är skadlig för både kropp, knopp och välmående.

Den är även för dig som har tränat en del yoga tidigare och som vill repetera de viktiga grunderna. 
Kursen är också en bra förberedelse till våra öppna pass.

Du får lära dig yoga från grunden i långsamt tempo i behaglig uppvärmd sal med terapeutisk välgörande IR värme. 
 
IR värme används både förebyggande och läkande av såväl idrottsutövare som människor med värk och skador.
Yoga i vår studio med IR värme hjälper dig att släppa stelhet, läka skador, få smidiga muskler och att slappna av.

Fokus i kursen är rätt teknik med tydliga instruktioner.
Vissa delar är fysiskt utmanande, önskar du lugnare yoga rekommenderar vi vår kurs i Restorative Yoga, söndagar kl. 18.00

Även om Yoga har vuxit mycket som träningsform är det fortfarande många som tror att man måste vara atletisk och kunna slå knut på sig själv för att kunna börja träna yoga. En myt som tyvärr lever kvar.
Du kan vara smidig som ett kassaskåp.
Lär dig yoga och börja träna regelbundet så kommer smidighet och rörlighet fort. 

Du kommer att få fysisk, mental och emotionell styrka och välmående.

Kursen leds av vår lärare Lisa Johansson som har lång och gedigen erfarenhet och kunskap om yoga.
Hon har i många år undervisat yoga i Canada,  är RYT lärare
(godkänd av Yoga Alliance) och certifierad i både Hotyoga, Restorative Yoga och Chair Yoga. Hon har också arbetat med projekt på nationell nivå med yoga för seniorer, yoga för människor med olika funktionsnedsättningar och även för människor med sjukdomen Altzheimer.
Vi är glada och tacksamma för att kunna erbjuda kurser med Lisa som har så stor kunskap och erfarenhet i olika former av yoga!

Efter kursen i nybörjaryoga kommer du att både kunna utöva, känna och förstå mer av yogan och dess välgörande effekter.
 
Start 11/4 kl. 19.00
6 tillfällen
Pris 1199:- inkl. moms. 
Anmäl dig med ett mail till info@hotyogahelsingborg.se
Skriv nybörjarkurs, ditt namn, postadress och tel nr
eller ring 042-450 6800, 0708-263026

Vänta inte för länge med din anmälan, våra nybörjarkurser brukar bli fullbokade snabbt!

Välkommen!

Läs hela inlägget »

Kurs i yin/ restorative yoga,
avslappning och återhämtning.


Yin/Restorative yoga är en mjuk yoga som passar alla.

Med sköna och bekväma positioner skapar vi avslappning i kroppen och ger både kropp och sinne maximal avlastning för viktig återhämtning.

Återhämtning är en viktig del  till att hålla oss friska, skadefria och må bra.  Den bygger upp cellerna, ökar cirlulationen i kroppen och stärker immunförsvaret.  
Genom vilan och avslappningen i restorative yoga stimulerar vi också
det parasympatiska nervsystemet, släpper lättare stress och skapar en fysisk och mental balans. 
Vår välgörande IR värme i studion 26-28 grader gör att du får ut ännu mer av restorative yogan, den mjukar upp muskler och leder och ger läkning.

Kursen leds av vår lärare Lisa Johansson som har lång och gedigen erfarenhet och kunskap om yoga.
Hon har undervisat yoga i Canadavi många år, är RYT lärare
(godkänd av Yoga Alliance) och certifierad i både Hotyoga, Restorative Yoga och Chair Yoga.  

Start söndagen 24/3 2019 kl. 18.15.
6 ggr, 1199:- inkl moms.

Anmäl dig med ett mail till info@hotyogahelsingborg.se
Skriv restorative, ditt namn, postadress och tel nr
eller ring 042-450 6800, 0708-263026

Läs hela inlägget »

PRISER &  ABONNEMANG