Den 8/10 kommer Henrik Schmidt till vår yoga studio i Helsingborg och har workshopen
DEN VIKTIGA FLEXIBILITETEN

När Mikael bjöd in Henrik till sin yoga studio i Halmstad blev det snabbt fullbokat, både en, två och tre gånger. Istället för en planerad workshop hade Henrik 3 st fullbokade yoga workshops.

Sammanlagt kom 75 personer för att vara med och lämnade studion med kunskap, bra träning och glädje!

Missa inte detta tillfälle, Henrik åker snart till Indien, vi är tacksamma att han kommer till oss innan han åker.

Beskrivning av workshopen:
Flexibilitet är en aspekt av hälsa som många människor försummar då vi ofta är väldigt fokuserade på att bygga styrka eller muskler.

Men flexibilitet är viktigt eftersom spända muskler kan skapa problem i hela kroppen. Spända muskler i ryggen och nedre delen av kroppen kan orsaka ryggbesvär och när du förbättrar din flexibilitet kan du förebygga och behandla sådan smärta.

Ett exempel på det är om hamstrings är ”tighta” dras bäckenet ner och det kan skapa mer tryck för nedre delen av ryggen. Dessutom blir det mindre stress på ryggraden när höftböjarmuskelaturen och bäcken muskler är flexibla.

Tighta muskler minskar vår rörelseförmåga i hela kroppen och genom att ökad flexibilitet så kommer du också bli starkare utan att behöva bygga mer muskler. Spänningar i musklerna påverkar också cirkulationen, vilket kan förhindra näringsämnen och syre från att korrekt rör sig genom kroppen. När musklerna är mer flexibla skapas förbättrad cirkulation. Vi vet också att spända muskler eller en stram kropp i många fall kan leda till stress och påverkar till och med vår andning.

Under denna workshop kommer vi gå genom hela kroppen (höfter, hamstrings, axlar och bakåtböj) för att öka din flexibilitet. Det blir en blandning av yin, yang, dynamisk stretching och PNF-teknik (proprioceptiv neuromuskulär facilitering). Den här workshopen är för alla och du behöver inte ha några förkunskaper alls.

Ett utmärkt tillfälle för dig som vill utveckla din flexibilitet och hitta din fulla potential med din kropp. Hoppas vi ses på denna workshop. Vi har ett begränsat antal platser och Henrik brukar ha fullt på sina workshops så boka så snart som möjligt för att garantera din plats.

Tid:  8/10 kl. 13.00 - 16.00  hos oss på Hot Yoga Helsingborg  
Pris: Endast 295:-

Du anmäler dig genom att betala in avgiften till Bank-Giro 5058-4648

Varmt Välkomna!
 

Idag säger vi grattis till vår fantastiska härliga yoga lärare Klara!

Vi önskar dig en härlig födelsedag!

Det är så kul att se bevis på yogans positiva hälsoeffekter!

Här är en film om en
93 årig kvinna som gör och har gjort yoga dagligen i många år.

Klicka här för att se filmen

Visst är det härligt att se!

Du blir gladare, piggare, starkare 
och får mer energi!

Trevlig Helg!

Hälsningar
Fatima & Mikael

Är din arbetsgivare ansluten till Wellnet?

Du kan nu använda dina friskvårdscheckar genom Wellnet hos oss för din yoga träning.

Gå in på Wellnets portal  och håll utkik efter bra erbjudanden, 
det finns ett redan nu ;-) !

Välkommen in i värmen!

Idag finns en artikel i Aftonbladet om vilka resutat yoga träning ger på anstalter och häkten.

Underbart att yogans positiva effekter kommer fram mer och mer!

Läs artikeln här

DEN VIKTIGA FLEXIBILITETEN
Workshop med Henrik Schmidt

Flexibilitet är en aspekt av hälsa som många människor försummar då vi ofta är väldigt fokuserade på att bygga styrka eller muskler.

Men flexibilitet är viktigt eftersom spända muskler kan skapa problem i hela kroppen. Spända muskler i ryggen och nedre delen av kroppen kan orsaka ryggbesvär och när du förbättrar din flexibilitet kan du förebygga och behandla sådan smärta.

Ett exempel på det är om hamstrings är ”tighta” dras bäckenet ner och det kan skapa mer tryck för nedre delen av ryggen. Dessutom blir det mindre stress på ryggraden när höftböjarmuskelaturen och bäcken muskler är flexibla.

Tighta muskler minskar vår rörelseförmåga i hela kroppen och genom att ökad flexibilitet så kommer du också bli starkare utan att behöva bygga mer muskler. Spänningar i musklerna påverkar också cirkulationen, vilket kan förhindra näringsämnen och syre från att korrekt rör sig genom kroppen. När musklerna är mer flexibla skapas förbättrad cirkulation. Vi vet också att spända muskler eller en stram kropp i många fall kan leda till stress och påverkar till och med vår andning.

Under denna workshop kommer vi gå genom hela kroppen (höfter, hamstrings, axlar och bakåtböj) för att öka din flexibilitet. Det blir en blandning av yin, yang, dynamisk stretching och PNF-teknik (proprioceptiv neuromuskulär facilitering). Den här workshopen är för alla och du behöver inte ha några förkunskaper alls.

Ett utmärkt tillfälle för dig som vill utveckla din flexibilitet och hitta din fulla potential med din kropp. Hoppas vi ses på denna workshop. Vi har ett begränsat antal platser och Henrik brukar ha fullt på sina workshops så boka så snart som möjligt för att garantera din plats.

Tid:  8/10 kl. 13.00 - 16.00  hos oss på Hot Yoga Helsingborg  
Pris: Endast 295:-

Du anmäler dig genom att betala in avgiften till Bank-Giro 5058-4648

Varmt Välkomna!

Inflammationer i kroppen är vanligt och kan ställa till mycket besvär och sjukdomar.

I en stor kontrollerad studie av 200 kvinnor som tidigare hade haft cancer visade det sig att två pass i veckan i tre månaders tid fick ner inflammationsaktiviteten i kroppen.
De blev också mycket piggare.

En annan studie visade att regelbunden yoga minskade stress, ångest och trötthet
och ökade självkänslan.

Det är aldrig för sent att börja! 

Läs hela artikeln här