Mobil 5

2016 > 08

Känner du dig redo för hösten?

Semestern är slut, skolorna börjar.
Kanske inskolning på dagis eller tom nytt spännande jobb.

Hösten är för många en stressig period då mycket händer och mycket ska hinnas med.

Det har väl inte undgått någon att för mycket stress är skadligt.
Med ett lugnare sinne och harmoni i kroppen kan du både minska den och undvika den.

Yoga och meditation är utmärkta verktyg för det, det har miljontals utövare i världen och forskning bevisat.

Vårt utbud av höstens kurser i yoga och meditation är till för att människor ska kunna minska stressnivån och istället kunna njuta av höstens vackra tid.

Det finns några platser kvar på kurserna i yoga och i meditation.
Vill du veta mer om dom och hur du kan anmäla dig, läs mer här

Läs hela inlägget »

Många och allt fler tränar yoga och upptäcker hur bra det är och hur bra de börjar må.

Här är 7 anledningar till varför man ska börja med sin yoga träning och inte vänta.

1. Det är fantastiskt bra träning och workout för kroppen

Det finns olika typer av yoga. Prova dig fram, utmana dig själv lite så kommer du att upptäcka det.  Oavsett vilken typ av yogaträning du väljer. 

2. Din kropp blir starkare och smidigare
Yoga övningar är designade till att öka din kropps styrka och livslängd.
Du får muskler, stelhet försvinner och du får ny energi och hållning i kroppen.

3. Du förbättrar din andning
I yoga ingår pranayama som kommer att förbättra din andning och syresätta hela din kropp.

4. Du kommer att sova bättre
Vi vet hur viktig  sömn är för hälsa och välbefinnande. Efter yogaträning kommer du inte bara att somna gott utan också få en riktigt god natts sömn. Sova bättre helt enkel.

5. Yoga hjälper många olika problem 
Förutom att din kropp blir starkare och smidigare kommer du också att bli mentalt och psykiskt starkare. Mer och mer för varje pass.

6. Yoga hjälper till vid ryggproblem
Ryggproblem är vanligt men det är kanske tyvärr inte lika många som vet hur bra just yogaträning är för ryggen. 

7. Du blir gladare
Du blir gladare, piggare och får ett annat perspektiv på livet.

Hoppas du blev inspirerad!

Vi har både nybörjarkurs och andra kurser i yoga.
Läs mer om nybörjarkursen  här.
Du ser hela vårt utbud av höstens kurser här.

Förutom kurser har vi naturligtvis öppna pass.

Varmt Välkommen!



 

Läs hela inlägget »

Meditation

Dr Richard Davidson, Professor i Psykologi och Psykiatri på  Universitet Wisconsin-Madison har gjort mycket forskning på meditation och dess resultat och inverkan. 

Genom ett möte med Dalai Lama började han att undersöka munkars hjärnor som har lång erfarenhet av mediation och kunde visa att meditation har stor betydelse för människors välmående.
Här är en kort film om hans forskning.
 

Vill du lära dig att meditera?
Läs om vår kurs i mediation, det finns några platser kvar

Välkommen!

Läs hela inlägget »

Utmaningar i yoga, ja dom är olika för alla och känns även olika.
Tony Sanchez, en av värlens främsta yogalärare med lång erfarenhet av yoga uttrycker det så här; 

POSITIVE POWERS IN YOGA 
My 40 year old yoga practice has been propelled forward by enthusiasm and the power of positive thinking. Inspiration and striving for perfection, in every pose, have been my allies. For me everyday is the "HEY" day of my practice. My feelings toward my practice are of trust, confidence, curiosity and the desire to know more.This attitude, invigorates and inspires my body, mind and spirit. It gives me the perseverance and sustainability, I need along my path. What invigorates and inspires you to continue with your yoga practice?
från Tony Sanchez.

Yoga är verkligen för alla, genom att träna yoga med nyfikenhet och viljan att må bättre och också få det bättre i livet kommer de positiva effekterna.
 
Fortsätt att träna, ge inte upp, och våga börja, alla får utmaningar och motgångar i sin yoga träning ibland.

Precis som vår härliga yoga lärare Joy säger; Do your practice and all is coming. 

Läs hela inlägget »

Har du tankar som snurrar?
Längtar du efter avslappning?

Vill du lugna sinnet, få ökad rörlighet i kroppen och i leder, har du smärtproblematik?

Eller kanske komplettera övrig yogapraktik eller träning?

Yin yoga är en mjuk form av yoga där man kommer åt kroppens facia, bindväv där stress, smärta och stelhet kan sitta.

Den stillar sinnet och är mycket avslappnande.

En stund på yogamattan med Yin yoga ger ett lugn, en inre stabilitet, kraft och energi.
Ta tillfället och ge dig själv energi och kraft inför hösten och den kommande vintern.

Start: Söndagen den 4/9 kl. 17.00 - 18.05
i vår yoga studio på Stattena torg i Helsingborg
Du kan läsa mer om kursen i yin yoga här
Välkommen in i värmen!

Läs hela inlägget »

Måndagen den 5/9 startar vår nybörjarkurs i yoga.

Nybörjarkursen i yoga är för dig som känner att du vill börja med yoga och ta det i ett lugnare tempo.  

Kursen är vid 8 tillfällen, efter kursen i nybörjaryoga kommer du  garanterat att både kunna utöva, känna och förstå mer av yogan och dess välgörande effekter.

Vi är i vår yogastudio på Stattena torg i Helsingborg.

Kursledare: Fatima
Ni som har tränat yoga med Fatima vet att hon är en  mycket duktig yogalärare med mycket värme, respekt och glimten i ögat.
Många på hennes klasser har upplevt hur de från att ha tänkt "jag kan inte utöva yoga" 
efter varje yogaklass  kan och älskar yogan mer och mer.

Läs mer om kursen här

Läs hela inlägget »
Kurs i dynamisk yoga på Hotyoga Helsingborg. Må bättre och bli rörligare med dynamisk yoga.

Yoga med fokus på biomekanik, samspelet mellan anatomi och fysiska rörelser.

I dynamisk yoga flyter rörelserna in i varandra och ger styrka och rörlighet. 
I varje klass kommer vi medvetet att gå igenom hela kroppen och du kommer att känna hur kropp & själ faktiskt känns.

Vill du träna dynamisk yoga?
I höst startar vi en nybörjarkurs i dynamisk yoga i vår studio på Stattena Torg i Helsingborg.

Åtta onsdagar med start  7/9 kl. 19-20.05

Kursledare i dynamisk yoga är Gabriella. Förutom yogalärare är Gabriella också hjärtsköterska och sköterska inom företagshälsovård och vet med erfarenhet hur välgörande yogan är för hälsa och välbefinnande.

Läs mer om kursen och Dynamisk Yoga här >

välkommen in i värmen!

Läs hela inlägget »

PRISER &  ABONNEMANG